Lider du af depression?
Hvad er depression?
Kan du genkende et eller flere af følgende udsagn?
- Du er trist og ked af det
- Du mangler lyst og interesse for de ting, du plejer at interessere dig for
- Du er rastløs
- Du er træt og mangler energi
- Du bebrejder ofte dig selv
- Kroppen føles tung eller urolig
- Du har svært ved at sove
- Du kan ikke koncentrere dig
- Du har en følelse lav selvtillid og lavt selvværd
Alle kan få en depression
Depression er en tilstand af vedvarende nedtrykthed, mangel på energi og interesse for livet. Mange med depressioner føler sig energiforladte og mere træt end normalt. Når et menneske føler sig deprimeret, kan det opleve en tomhed og ligegyldighed. Der hvor man før oplevede glæde og interesse for sit liv oplever man måske en ligegyldighed.
En depression nedsætter ofte følelsen af selvtillid og man kan komme til at føle sig mindre værdig. Man taber troen på sig selv (Egne færdigheder = selvtillid) og taber troen på, man er værdig (altså tab af selvværd). Mange har følelser som skyld og skam, og de bebrejder mange gange sig selv. I svære tilfælde kan man have tanker om død og selvmord.
Du kan overvinde depression
En depression kan have en stor indvirkning på ens liv, og det kan være svært at forstå, hvad der foregår. Det er vigtigt at huske på, at depression er en sygdom, og at det ikke er ens egen skyld. Mange mennesker har en tendens til at isolere sig, når de er deprimerede, men det er vigtigt at søge hjælp og støtte fra venner, familie eller en professionel.
Depression kan skyldes mange faktorer, herunder biologiske, psykologiske og miljømæssige faktorer. Det kan være forårsaget af stress, tab af en elsket en, arbejdsrelateret stress eller traumer. Det er vigtigt at forstå, at depression er en sygdom, der kan behandles.
Samtaleterapi kan være en effektiv behandling for depression. Igennem terapien kan man arbejde med at identificere og forstå de tanker, følelser og handlinger, der bidrager til depressionen. Terapi kan hjælpe med at øge selvtilliden og selvværdet, og give dig de redskaber, du har brug for til at håndtere din depression.
Hvis du genkender nogle af symptomerne på depression hos dig selv eller en du kender, så tøv ikke med at søge hjælp. Det er vigtigt at huske på, at du ikke er alene, og at der er hjælp at hente. Sammen kan vi arbejde hen imod en bedre forståelse af, hvad der foregår, og finde veje til at tackle og overvinde depressionen.
Hvordan kan jeg støtte dig ud af din depression?
Igennem samtaleterapi, arbejder vi med de hændelser, der førte dig ind i din depression. Vi undersøger flere sider af din livshistorie. Både de følelsesmæssige tunge og også dem, hvor du måske ikke selv har haft så meget fokus.
Igennem samtaleterapi med fokus på både narrativ og kognitive metoder, arbejder vi med at indkredse årsagen til din depression. Vi arbejder med metoder, der gør, at du kommer til at se depressionen lidt udefra og igennem dine fortællinger, udvikler du større forståelse for dig selv og din situation. Du får konkrete mentale redskaber igennem forløbet der gør, at du bliver bedre i stand til at håndtere depressionen og dermed også bedre i stand til at handle på den.
Jeg tilbyder
både almindelige face-to-face samtaleforløb og online samtaleforløb. Ønsker du et onlineforløb, er fordelene at du kan blive i dine egne vante omgivelser og forløbet kører igennem zoom eller facetime. Ønsker du et face to face forløb, vil du møde ind i min konsultation, hvor vi sidder sammen og arbejder.
I begge forløb, vil du møde en nærværende og kompetent psykoterapeut, der tager dig og dine problemstillinger alvorligt.
Samtaleterapi
Et psykoterapeutisk face-to-face samtaleforløb i min hyggelig konsultation i Vodskov.
Online Terapi
Arbejd med dig selv hjemmefra. Et psykoterapeutisk online forløb hvor du er i dine egne trygge omgivelser
Hos mig, handler det om dig
Det handler om, at du gennemgår den udvikling, så du kan få din livsglæde og selvværd tilbage. Samt du lærer dig selv og dine følelsesmæssige mønstre bedre at kende. Igennem den viden, du får om dig selv, bliver du også bedre istand til at træffe sunde og vigtige beslutninger på dine vegne.
