Lider du af angst?
Hvad er angst?
Angst er en naturlig følelse, som alle oplever fra tid til anden. Men for nogle mennesker kan angst blive overvældende og forhindre dem i at leve deres liv fuldt ud.
Angst kan forårsage en række symptomer, herunder:
- Overdrevne bekymringer
- Uro i krop og hoved
- Søvnproblemer og tankemylder
- Koncentrations og hukommelsessvigt
- Du føler dig udmattet og svimmel
- Hjertebanken
- Hurtig og overfladisk vejrtrækning
- Muskelspændinger
Hvis du oplever ovenstående symptomer, er det vigtigt at søge hjælp. Angst kan behandles, og der er mange effektive metoder til at håndtere angst.
Her er nogle tips til, hvordan du kan håndtere angst på en sund måde:
Identificer, hvad der udløser din angst. Når du ved, hvad der udløser din angst, kan du begynde at udvikle strategier til at håndtere det.
Lær at slappe af. Der er mange forskellige måder at slappe af på. Nogle mennesker finder det beroligende at meditere eller dyrke yoga, mens andre foretrækker at lytte til musik eller læse en bog.
Træn din indre dialog. Hvordan taler du til dig selv, når du er bange? Prøv at erstatte negative tanker med positive tanker.
Få professionel hjælp. Hvis din angst er alvorlig, kan det være nødvendigt at få professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at udvikle en plan for at overvinde din angst.
Angst kan være en udfordring, men det behøver ikke at være uoverstigelig. Ved at følge mine tips kan du overvinde dine frygt og få et mere sundt og tilfredsstillende liv.
Hvis du har brug for hjælp til at håndtere din angst, er du velkommen til at kontakte mig. Jeg er psykoterapeut med speciale i angstbehandling, og jeg kan hjælpe dig med at udvikle en personlig plan for at overvinde din angst.
Angst er mange ting
Der findes forskellige former for angst. Fobier, social angst, OCD, panikangst og generaliseret angst er alle forskellige typer af angst, men fælles den alle er at de kan udvikle sig til at blive invaliderende for personen, der oplever angsten. For et menneske, der oplever angst, kan angsten virke kontrollerende og forstyrrende på dagligdagen.
Angst er ikke ligesom en brækket arm. Man kan ofte ikke pege på én enkelt årsag til, at nogle får angst. Det er typisk en blanding af flere ting, såsom mobning, sygdom eller andre livskriser
De fleste typer angst, kan afhjælpes og til tider reduceres helt med samtaleterapi.
Når angst tager styringen i dit liv
Angst kan have en stor indvirkning på ens liv og påvirke ens evne til at udføre daglige aktiviteter. Det kan være svært at tage på arbejde eller i skole, fordi angsten kan føre til søvnproblemer og tankemylder, hvilket kan resultere i nedsat koncentration og hukommelse. Angsten kan også påvirke ens sociale liv og føre til isolation og undgåelse af sociale situationer.
Det kan også være udfordrende at tage beslutninger og håndtere stressende situationer, når man lider af angst. Angst kan påvirke ens evne til at tage initiativer og føre til lavt selvværd og manglende selvtillid.
Behandling af angst kan hjælpe med at reducere symptomerne og forbedre ens livskvalitet. Gennem samtaleterapi og mentale redskaber kan man lære at tackle angsten og genoprette en følelse af kontrol og balance i hverdagen. Det er vigtigt at søge hjælp, hvis man oplever symptomer på angst, da det kan have en stor indvirkning på ens liv og mentale helbred.
Hvordan kan jeg støtte dig, ud af din angst?
Igennem samtaleterapi med fokus på både narrativ og kognitive medtoder, arbejder vi med at indkredse årsagen til angsten. Vi arbejder med metoder, der gør, at du kommer til at se angsten lidt udefra og igennem dine fortællinger, udvikler du større forståelse for dig selv og din situation.
Du får konkrete mentale redskaber igennem forløbet der gør, at du bliver bedre i stand til at genkende angsten og dermed også bedre i stand til at handle på den.
Send mig en besked
Jeg tilbyder
både almindelige face-to-face samtaleforløb og online samtaleforløb. Ønsker du et onlineforløb, er fordelene at du kan blive i dine egne vante omgivelser og forløbet kører igennem zoom eller facetime. Ønsker du et face to face forløb, vil du møde ind i min konsultation, hvor vi sidder sammen og arbejder.
I begge forløb, vil du møde en nærværende og kompetent psykoterapeut, der tager dig og dine problemstillinger alvorligt.
Samtaleterapi
Et psykoterapeutisk face-to-face samtaleforløb i min hyggelig konsultation i Vodskov.
Online Terapi
Arbejd med dig selv hjemmefra. Et psykoterapeutisk online forløb hvor du er i dine egne trygge omgivelser
Hos mig, handler det om dig
Det handler om, at du gennemgår den udvikling, så du kan få din livsglæde og selvværd tilbage. Samt du lærer dig selv og dine følelsesmæssige mønstre bedre at kende. Igennem den viden, du får om dig selv, bliver du også bedre istand til at træffe sunde og vigtige beslutninger på dine vegne.
Priser
Hvis du vil have længere forløb end dem jeg tilbyder er du meget velkomne til at kontakte mig, så vi sammen kan en løsning der passer dig. Du er også meget velkomne til at et booke en tid til en gratis og uforpligtende samtale.