Stress og Trivsel:
Sådan påvirkes Arbejdspladsen og Medarbejderne
Stress er en tilstand, der påvirker både krop og sind og den kan ramme alle – uanset om man er leder, medarbejder eller en del af organisationens andre funktioner. Selvom stress ofte omtales som en “folkesygdom,” så er stress ikke en sygdom i sig selv men et symptom på vedvarende belastninger, som over tid kan føre til alvorlige helbredsmæssige problemer.
Når en medarbejder oplever stress, bliver nervesystemet overbelastet, og kroppen reagerer ved at frigive stresshormonet kortisol. Dette hormon spiller en rolle i kroppens akutte reaktioner på fare men når belastningen er konstant, skabes der ubalancer i både kroppen og hjernen.
Stress påvirker de kognitive funktioner
En stressramt person vil ofte opleve kognitive udfordringer. Kortisol forstyrrer hjernens evne til at fokusere, bearbejde information og træffe beslutninger.
Det kan f.eks komme til udtryk som:
Glemsomhed: Stress gør det svært at huske aftaler, opgaver eller detaljer.
Manglende overblik: Opgaver, der tidligere var overkommelige, kan virke uoverskuelige og kaotiske.
Søvnproblemer: Mange stressramte sover uroligt, hvilket forstærker udmattelsen.
Tvivl på egne evner: Små daglige opgaver som at handle ind eller parkere bilen kan pludselig føles som store udfordringer.
Symptomer der ikke kun påvirker den enkelte medarbejder men også arbejdspladsens produktivitet og samarbejdskultur.
De fysiske konsekvenser af stress
Stress rammer ikke kun psyken, men kan også sætte sig som fysiske symptomer og sygdomme. Når kroppen konstant er i alarmberedskab, kan
det føre til:
Øget risiko for sygdomme: Langvarig stress kan svække immunforsvaret og øge risikoen for infektioner.
Livsstilssygdomme: Ubehandlet stress kan bidrage til diabetes, hjertekarsygdomme og andre alvorlige lidelser.
Usund livsstil: nogle forsøger at dulme stress med alkohol, sukker eller andre stimulanser, hvilket kan forværre problemet yderligere.
Stress påvirker hele arbejdspladsen og når en medarbejder rammes af stress, har det konsekvenser for hele arbejdspladsen. Nogle af de afledte effekter af stress i en medarbejdergruppe kan være:
Øget arbejdspres: Kollegaer må ofte tage over for den stressramte, hvilket kan føre til overbelastning.
Bekymring i teamet: Kollegaer kan være bekymrede for deres stressramte kollega eller frygte selv at blive ramt af stress.
Arbejdsmiljøproblemer: Konflikter, dårlig kommunikation eller urealistiske krav kan være medvirkende årsager til stress og skal adresseres for at skabe en sund kultur.
Desuden kan stress blive dyrt for virksomheden, både i form af øgede sygefraværsomkostninger og tab af dygtige medarbejdere, der måske aldrig kommer tilbage på fuld styrke.
Hvad kan arbejdspladsen gøre?
At forebygge og håndtere stress kræver en bevidst indsats. Her er nogle konkrete skridt, som virksomheder kan tage:
Skab en åben kultur omkring stress: Det er vigtigt, at medarbejdere føler sig trygge ved at tale om stress uden frygt for stigmatisering. Lederen kan gå foran og signalere, at det er okay at dele bekymringer.
Forebyggelse som første prioritet: Udarbejd en stressforebyggelsesplan, der identificerer risikofaktorer og arbejder med at reducere dem. Dette kan inkludere klare forventninger, fleksibilitet i arbejdsopgaver og støtte til medarbejderne.
Udarbejd en handleplan for stressramte medarbejdere: Når en medarbejder bliver ramt af stress, er det afgørende at have en plan for, hvordan man støtter vedkommende – både i forhold til sygemelding, behandling og gradvis tilbagevenden til arbejdet.
Vær opmærksom på arbejdskulturen: Undersøg, om der er mønstre eller normer, der utilsigtet skaber stress. Det kan være en “altid-på”-kultur eller høje krav uden tilstrækkelig støtte.
Overvej ekstern hjælp: Nogle gange kan det være gavnligt at inddrage en professionel, som kan hjælpe med at identificere udfordringer og
implementere løsninger. Det kan være i form af workshops, erhvervsterapi eller stressforebyggende rådgivning.
Stress kan ikke altid undgås, men med den rette indsats kan arbejdspladsen være med til at reducere risikoen og skabe en kultur, hvor stress bliver håndteret på en sund og konstruktiv måde.
Når arbejdspladser prioriterer trivsel og arbejder med åbenhed, forebyggelse og støtte, styrkes ikke kun den enkelte medarbejder, men også organisationens samlede produktivitet og arbejdsglæde.